اگر شب ها نمی توانید بخوابید، برنامه آهنگ های آرامش بخش و صداهای خواب BetterSleep: Sleep tracker به همین منظور طراحی شده است که یکی از کارآمدترین برنامه های کمک به خواب است تا به خواب سریع شما و همچنین از خواب بیدار شدنتان کمک بکند. آرام باشید، نفس عمیق بکشید و در یک سفر آرامش بخش برای خواب از این برنامه استفاده کنید. از طیف گسترده ای از صداهای طبیعت ، صداهای سفید ، مدیتیشن ها ، داستان های خواب ، امواج مغزی ، تمرین های بدن و ذهن و تکنیک های تنفس لذت ببرید که می توانید آن ها را ترکیب کنید تا تجربه خواب خود را شخصی تر و باب میل خود کنید. ما با کارشناسان خواب همکاری می کنیم تا مطمئن شویم که مطالب و تکنیک های ما به شما در غلبه بر بی خوابی ، وزوز گوش ، اضطراب شبانه و کاهش استرس روزمره کمک می کند. صداهای خواب ، امواج مغزی و صداهای سفید؛ در انتخاب ما از بیش از 100 صدای آرامش بخش ، موسیقی ، ضربان و آهنگ هایی که بطور ویژه توسط متخصصان داخلی ما طراحی شده اند ، گوش کنید تا خواب شما را آرام کند. آن ها را با هم ترکیب کنید تا مناظر صوتی بسیار خاص خود را ایجاد کنید.
ویژگی های برنامه Relax Melodies: Sleep Sounds اندروید :
- مجموعه بزرگی از صدا
- برنامه های مدیتیشن و مراقبه خواب
- داستان خواب برای همه
- خواب بدون مشکل با بالش یا بدون آن
- تکنیک های تنفس
- و بیشتر
مجموعه صداها شامل موارد زیر است :
- صداهای طبیعت: باد ، برگ ها ، پرندگان ، آتش سوزی
- صداهای سفید: سشوار ، هواپیما ، خشک کن ، خلاء ، سر و صدای فن
- صداهای آب: طوفان، باران ، اقیانوس ، امواج آهسته ، پرتاب آب
- موسیقی مدیتیشن: صداها ، سازها ، ملودی های محیط
- امواج مغزی ایزوکرونیک: 2.5 هرتز ، 4 هرتز ، 5 هرتز ، 8 هرتز ، 10 هرتز ، 20 هرتز
- ضربان دوتایی: 2.5 هرتز ، 4 هرتز ، 5 هرتز ، 8 هرتز ، 10 هرتز ، 20 هرتز ...
از طیف گسترده‌ای از صداهای طبیعت، نویز سفید، مدیتیشن‌های هدایت‌شده، امواج مغزی، تمرین‌های بدن-ذهن و تکنیک‌های تنفسی لذت ببرید که می‌توانید آنها را با هم ترکیب کرده و با هم ترکیب کنید تا تجربه‌ای در زمان خواب خود ایجاد کنید. ما با کارشناسان خواب همکاری می کنیم تا مطمئن شویم که محتوا و تکنیک های ما به شما کمک می کند بر بی خوابی، وزوز گوش، اضطراب شبانه غلبه کنید و استرس روزانه خود را کاهش دهید.
همچنین ببینید: Nature Sounds - Sleep & Relax نرم افزار صداهای آرامبخش طبیعت اندروید
با پیوستن به جامعه ما متشکل از 50 میلیون نفر از افراد شاد که هر شب به آرامش، به خواب رفتن و آرامش کمک می کنیم، دوباره عاشق خواب خواهید شد. رویاهای شیرین!
BetterSleep: Sleep tracker شامل :
کتابخانه بزرگ صدا (صداهای سفید، امواج مغزی، صداهای طبیعت، ضربات، موسیقی…)
برنامه های مدیتیشن هدایت شده و مراقبه های خواب
خواب با یا بدون بالش شما حرکت می کند
تکنیک های تنفس
و بیشتر!
مردم ملودی های آرامش را دوست دارند:
انتخاب ویراستاران در Google Play
**بهترین برنامه سلامت و تناسب اندام** - MUX 2018 رای داده است
** این مانند یک GPS است که شما را راهنمایی می کند که چگونه بخوابید ** - The Guardian
** بهترین برنامه برای بی خوابی ** - Healthline
صداهای خواب، امواج مغزی و نویزهای سفید:
مجموعه ما از بیش از 100 صدا، موسیقی، ضرب‌ها و آهنگ‌های آرامش‌بخش ما را کاوش کنید که مخصوصاً توسط کارشناسان داخلی ما طراحی شده‌اند تا شما را به خواب ببرد. آنها را با هم مخلوط کنید تا مناظر صوتی خود را ایجاد کنید:
برنامه های مدیتیشن هدایت شده و مراقبه های خواب:
یک مدیتیشن خواب را به منظره صوتی خود اضافه کنید تا ذهن شما آرام شود و شما را به یک خواب عمیق راهنمایی کند. بیش از 100 مدیتیشن را انتخاب کنید که مخصوصاً به شما کمک می کند آرام شوید و به خواب بروید.
موضوعات شامل:
* خواب آرام
* دوباره به خواب رفتن
* تجسم
* حق شناسی
* تسکین وزوز گوش
* تسکین استرس و اضطراب
* خواب بهتر
* خواب عمیق
* چرت زدن
* قلمرو رویاها ...
SleepMoves: حرکت کنید. نفس کشیدن. خواب
SleepMoves ما را تجربه کنید، مجموعه‌ای از تمرینات بدن-ذهن و تکنیک‌های تمدد اعصاب که با همکاری متخصصان خواب توسعه یافته‌اند. به خودتان اجازه دهید از طریق حرکات ملایم هدایت شوید تا به خواب عمیقی برسید.
* مینی: به شما کمک می کند تا سریع آرام شوید
* با هم: با این روال آرامش بخشی از آرامش به عنوان یک زوج لذت ببرید
* سفر: بر جت لگ و دلتنگی غلبه کنید
* خنک شدن: انرژی اضافی را تخلیه کنید
* هارمونی: تعادل خود را بیابید و خود را تازه کنید
تکنیک های تنفس: تنفس صوتی برای روز و شب
با تنفس صوتی ما به اهداف خاصی مانند کاهش اضطراب یا پاکسازی ذهن خود دست یابید. ترکیب تمرینات تنفسی با صداهای آرام بخش، نگرانی های شما را از بین می برد!
موضوعات شامل:
* استراحت کنید
* استرس زدایی
* ذهن خود را پاک کنید
* به خواب رفتن
همچنین دارای:
یادآوری زمان خواب: هر شب یکی را تنظیم کنید تا راحت‌تر بخوابید
تایمر: برنامه را پس از مدت زمان مشخصی متوقف کنید
موارد دلخواه: بخشی برای افزودن میکس های مورد علاقه شما
آموزش دانلود BetterSleep: Sleep tracker:
برای دانلود BetterSleep: Sleep tracker و نصب آن از سایت گت اندروید، مراحل زیر را دنبال کنید:
- وارد سایت گت اندروید شده و از بخش جستجو عبارت "BetterSleep: Sleep tracker" را تایپ کنید
- بر روی گزینه جستجو کلیک کنید تا آخرین نسخه برنامه BetterSleep: Sleep tracker برای شما نمایش داده شود.
- بر روی آیکون یا نام برنامه کلیک کنید تا وارد صفحه مربوط به برنامه شوید.
- در داخل صفحه روی گزینه "دانلود فایل نصبی اصلی با لینک مستقیم" کلیک کنید.
- پس از اتمام دانلود ، روی گزینه نصب کلیک کنید.
- منتظر بمانید تا مراحل نصب به اتمام برسد.
- برنامه را اجرا کنید.
مراحل نصب
Sleep recording has arrived! Tracking nightly sounds is a key way to find out more about your sleep quality. Try it tonight by tapping the Moon icon in the app and listen back on all the lovely sounds you make while you sleep
